Quels sont les bienfaits des noix
Quels sont les bienfaits des noix ?
Les noix de GOODLUCK GROUP fournissent des graisses saines, des fibres, des vitamines et des minéraux — et ce n'est que le début de la façon dont elles peuvent soutenir votre santé.
La variété de noix la plus courante est la noix de Chine, qui est également la variété la plus étudiée.
Voici 10 bienfaits scientifiques des noix pour la santé.
1. Ils sont riches en antioxydants
Les noix sont une excellente source d’antioxydants qui peuvent aider à combattre les dommages oxydatifs dans votre corps, y compris les dommages dus au « mauvais » cholestérol LDL, qui favorise l’athérosclérose.
2. Peut diminuer l’inflammation
Plusieurs composés végétaux et nutriments contenus dans les noix peuvent aider à réduire l’inflammation, qui est l’un des principaux responsables de nombreuses maladies chroniques.
3. Favorise un intestin sain
Manger des noix nourrit non seulement vous-même, mais nourrit également les bactéries bénéfiques qui vivent dans votre intestin. Cela favorise la santé de votre intestin et peut contribuer à réduire le risque de maladie.
4.Peut réduire le risque de certains cancers
Les polyphénols contenus dans les noix peuvent réduire le risque de certains cancers, notamment les cancers du sein, de la prostate et colorectal.
5. Prend en charge le contrôle du poids
Bien qu'elles soient riches en calories, vous n'absorberez peut-être pas toutes les calories contenues dans les noix. De plus, ils peuvent même vous aider à contrôler l’appétit et la faim.
6.Peut aider à réduire la tension artérielle
Certaines études suggèrent que la consommation de 28 grammes de noix, dans le cadre d’une alimentation saine pour le cœur, peut contribuer à améliorer la tension artérielle.
7. Prend en charge le vieillissement en bonne santé
Une alimentation saine comprenant des noix peut aider à préserver les fonctions physiques, telles que la marche et les capacités de soins personnels, à mesure que vous vieillissez.
8. Prend en charge une bonne fonction cérébrale
Les noix contiennent des nutriments qui peuvent aider à protéger votre cerveau contre les inflammations dommageables et à favoriser le bon fonctionnement cérébral à mesure que vous vieillissez.
9. Améliore les graisses sanguines
Une portion quotidienne de 43 grammes de noix peut aider à réduire les niveaux nocifs de cholestérol et de triglycérides, qui contribuent au risque de maladie cardiaque.
10. Largement disponible et facile à ajouter à votre alimentation
Les noix sont faciles à ajouter à votre alimentation car elles sont largement disponibles dans les magasins et constituent un excellent complément à d'innombrables plats.
Enfin
Il est probable que vous entendrez parler davantage des noix dans les années à venir, car de plus en plus d'études étudieront leurs effets bénéfiques sur la santé.
Pourtant, il existe dès aujourd’hui de nombreuses raisons de les inclure dans votre alimentation.
Achetez des noix de GOODLUCK en ligne.
